Buku ini menyajikan berbagai tulisan yang membahas berbagai jenis makanan yang mempunyai khasiat baik bagi tubuh, baik untuk menjaga stamina, mencegah munculnya penyakit, maupun zat-zat yang berbahaya bagi tubuh. Dengan membaca buku ini, pembaca dapat mengetahui berbagai makanan yang dibutukan tubuh karena kandungan mineral-mineral yang bermanfaat.